福岡市南区野間　かわしまはりきゅう整骨院　整体院　野間院です。

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「秋バテ」とは…夏の暑さが終わり涼しくなってきた頃の

9月以降に「疲れやすい」「だるい」

などの不調を感じる症状です。

秋バテの原因

➀冷房に当たる時間が長かったり、冷たい飲み物や食事

②ストレス　不眠

➀朝昼夜の寒暖差が激しく秋雨など気圧の変化

②夏の間、紫外線をあびたことにより疲労の蓄積

などで自律神経の乱れを引き起こし血の巡りが滞っており様々な不調になります。

主な症状

 

対処法

・湯船につかる

・旬のもの（さつまいも・かぼちゃ・きのこ類）を食べる

・豚肉や納豆、ビタミンB1を積極的に食べる

・適度に運動をする

・ストレッチやラジオ体操など毎日続けられそうな運動

生活習慣を整えることで少しづつ改善できていきます。

それでもお悩みやお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。