【夏バテじゃないかも？】だるさや不調は「クーラー病」かもしれません

こんにちは！かわしまはりきゅう整骨院太宰府院です。

今年も暑い日が続きますね。
「なんだか体がだるい」「食欲がない」「冷房の中にいると余計につらい」──
そんな不調、もしかするとクーラー病（冷房病）かもしれません。

夏の健康を守るために、この記事ではクーラー病の症状・原因・今すぐできる対策をわかりやすくご紹介します！

❄️ クーラー病ってなに？

「クーラー病」とは、冷房の効いた環境に長時間いることで起きるさまざまな体調不良のこと。
医学的な病名ではありませんが、近年では多くの人が夏に経験する“季節性の不調”として注目されています。

主な原因は、室内外の温度差によって自律神経が乱れること。
本来なら自然に調整される体温や血流がうまくコントロールできず、体に負担がかかってしまうのです。

こんな症状、思い当たりませんか？

これらの症状が冷房の効いた部屋で強くなる場合は、クーラー病の可能性が高いです。

自律神経は、体温調整や内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経。
でも、外の猛暑（35℃前後）と室内の冷房（25℃前後）を行き来すると、急激な気温差に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

さらに、冷えた空気で筋肉が緊張し、血行不良やコリ・むくみを引き起こします。

設定温度を低くしすぎないように注意。
また、風が直接体に当たらないようにするのも大切です。

オフィスや電車などでは、冷えすぎないように羽織ものや膝掛けを活用しましょう。

ついつい冷たいものばかり取りがちですが、温かいスープやお茶、しょうがを使った料理で内側から温めるのが◎。

38〜40℃のぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、自律神経を整えましょう。

体を動かすことで血行が良くなり、クーラー病の予防にも効果的です。
エレベーターではなく階段を使う、寝る前にストレッチをするだけでも違います！

「暑いのに冷えてる」──この矛盾こそが、クーラー病の正体。
冷房は必要不可欠ですが、体を冷やしすぎない工夫と、日頃のケアがとても大切です。

今年の夏は“冷え”を味方にするのではなく、上手に付き合っていく意識を持ちましょう。
この夏、かわしまで自律神経を整え、冷えに対する知識をつけ快適で元気な夏を過ごしてくださいね！